Flora Cornelia

Varme- og kuldeterapi er kontrastterapi, der effektfuldt arbejder både med din krop og dit sind. Du vil opleve at det faktisk er praktisk talt umuligt, at være andet end fuldt ud tilstede i din krop. Alt imens både kulden og varmen helt automatisk arbejder på at styrke og balancere din biokemi, vil jeg guide dig igennem den metale proces i at håndtere kulden og varmen. Jeg vil lærer dig, at håndtere den stress kroppen udsættes for og du vil opleve, at du kan tage den evne med dig og bruge på andre områder i dit liv.

Saunagus er varme- og aromaterapi i sauna, her stimuleres dine sanser bl.a. ved hjælp af rene og naturlige æteriske olier. Duftene hældes på ovnen sammen med vand, og den damp – gus – der opstår, fordeler jeg rundt i saunaen med en vifte. Vi skal igennem 3 runder, der hver tager ca. 13-15 min. Jeg vil guide dig til ro og fordybelse ledsaget af stille meditativ musik. Saunaen er brændefyret og vil være ca. 80 grader. 

Isbadet er kuldeterapi i et kar med is og vand, hvor temperaturen er mellem 0 og 2 grader. Det første møde med isbadet er en kæmpe udfordring for mange og de fleste har lyst til at komme op med det samme. Jeg guider dig og giver dig værktøjer til at håndtere kulden, så du mærker at du har evnen til at berolige dig selv under de mest stressende situationer. Du vil opleve at de første 20 til 30 sekunder er de aller værste og målet er at blive i kulden i ca. 2 minutter. Det er det fordi forskning har vist, at du på 2 minutter opnår størstedelen af de helbredsfordele, der er forbundet med kuldeekspoering. Det allervigste er dog at du lytter til dig, din krop og din dagsform. Vid at vi kan så meget mere end vi tror om os selv. Jeg har guidet tusindvis i isbadet og mit fokus er at give dig en tryg, grænseudvidende og styrkende oplevelse.

Kulde og varmesessionen tager ca. 1,5-2 timer.