Et 6 ugers online forløb,
Sådan foregår det
Forløbet kombinerer periodisk faste og principperne for ketogen diæt med mental støtte og mindset-arbejde, der sikrer dig succes og en langtidsholdbar livsstilsændring.
Når din krop er i ketose, vil dine cravings efter sødt forsvinde. Du vil opleve at få mere energi, bedre søvn, vægttab, bedre hukommelse og generelt føle dig Mere klar i hovedet.
Når du har købt forløbet, modtager du en mail med dit login til et lukket online forum, hvor du finder al den viden og det materiale, du skal bruge på forløbet. Samtidig bliver du lukket ind i forløbets lukkede Facebookgruppe, hvor du kan få støtte fra os samt de andre deltagere undervejs.
I gruppen afholder vi en ugentlig live session, hvor vi svarer på spørgsmål samt tager relevante emner op. Har du ikke mulighed for at deltage live, kan du se optagelsen senere.
Programmet er online og indeholder en masse materiale i form af en e-bog, opskrifter, videoer mm., som frigives fra uge til uge.
Det får du med
Velkomstvideo med grundig introduktion af forløbet
E-bog med opskrifter til forløbet
Guide til forberedelse af forløbet
Nyt materiale i det lukkede online forum hver uge
Ugentlig live session med mulighed for at stille spørgsmål og få sparring
Ugentlige mails der motiverer og understøtter dig, der hvor du er i forløbet
Det indeholder modulerne
UGE 1
- Kom godt i gang
- Målsætning og motivation
- Hvad er ketose?
UGE 2
- Mad og følelser
- Kosttilskud
- Sådan fungerer din forbrænding
UGE 3
- Vægttab og mental blokering
- Hormoner og sult
UGE 4
- Stofskifte
- Mad med bevidsthed
UGE 5
- Tarmflora
- Hvad skaber en livsstilsændring?
UGE 6
- Hvad så efter de 6 uger?
Forløbet er for dig, der ønsker:
- vægttab
- mere energi
- bedre søvn
- at forebygge livsstilssygdomme
- et stabilt blodsukker
- støtte til den praktiske og mentale proces i langtidsholdbare livsstilsændringer
Forløbet er ikke for dig, der:
- er veganer
- ammer
- er gravid
- er under 18 år
Din investering
Prisen for de 6 ugers online forløb er kr. 1.995 som du kan betale over 3 rater, hvis du ønsker det.
Tidligere deltagere fortæller
Tak for et særdeles dejligt forløb.
Jeg er kommet igennem med et vægttab på 8,8 kg og 29 cm.
Jeg havde frygtet lidt for dette forløb, da jeg har en hel del nattevagter, og derfor skulle finde ud af, at få det hele til at gå op i en højere enhed mht. spisning, faste og søvn.
Min løsning blev, at spise lidt færre gange, når jeg skulle i nattevagt, og her lærte jeg, at vand er min bedste ven.
Min krop har haft rigtig godt af denne levemåde, og jeg vil helt sikkert lave det til min levevis, uden dog at være fanatisk omkring det.
Jeg er sluppet af med mine ømme stive muskler og led og har fået livsglæden tilbage i mit liv.
Jeg sover bedre, dog ikke nær så meget. Jeg er fyldt op med energi og selvværd, og ikke mindst kan jeg passe nogle af mine elskede kjoler igen.
Jeg er kommet igennem med et vægttab på 8,8 kg og 29 cm.
Jeg havde frygtet lidt for dette forløb, da jeg har en hel del nattevagter, og derfor skulle finde ud af, at få det hele til at gå op i en højere enhed mht. spisning, faste og søvn.
Min løsning blev, at spise lidt færre gange, når jeg skulle i nattevagt, og her lærte jeg, at vand er min bedste ven.
Min krop har haft rigtig godt af denne levemåde, og jeg vil helt sikkert lave det til min levevis, uden dog at være fanatisk omkring det.
Jeg er sluppet af med mine ømme stive muskler og led og har fået livsglæden tilbage i mit liv.
Jeg sover bedre, dog ikke nær så meget. Jeg er fyldt op med energi og selvværd, og ikke mindst kan jeg passe nogle af mine elskede kjoler igen.
10 cm. mindre om livet.
Det er primært her, det har været vigtigt for mig at måle mig, da det er her min største udfordring er.
Jeg gad egentlig godt have målt min vægt, men jeg har ikke én, og Corona har gjort det bøvlet at låne eller tage ud og blive målt.
Det vigtigste er dog også, at jeg mærker og ser forandringen.
Jeg har fået det så meget bedre.
Føler ikke sult, er glad mæt og tilpas. Ingen hedestigninger overhovedet.
God søvn, frisk om morgenen. Og så elsker jeg at have mad med i tasken, så jeg altid ved, jeg kan få noget næringsrigt. Det er selvkærligt.
Tak for forløbet I to skønne kvinder, har elsket alt ved det.
Det er primært her, det har været vigtigt for mig at måle mig, da det er her min største udfordring er.
Jeg gad egentlig godt have målt min vægt, men jeg har ikke én, og Corona har gjort det bøvlet at låne eller tage ud og blive målt.
Det vigtigste er dog også, at jeg mærker og ser forandringen.
Jeg har fået det så meget bedre.
Føler ikke sult, er glad mæt og tilpas. Ingen hedestigninger overhovedet.
God søvn, frisk om morgenen. Og så elsker jeg at have mad med i tasken, så jeg altid ved, jeg kan få noget næringsrigt. Det er selvkærligt.
Tak for forløbet I to skønne kvinder, har elsket alt ved det.
Ih, hvor jeg elsker den måde at spise på.
Det er så nemt. Sprang morgenmad over, har først spist nu = 18 timers faste og ikke været sulten.
Hurtig lavet mad og næsten ingen opvask, heller ikke meget affald, et hvidkål kan eksempelvis holde i maaaange dage.
Mine smerter i fingerleddene og tommelfinger er forsvundet, jeg har mere lethed i kroppen.
Og sikke en indsigt jeg får i tilgift og energi.
Det er så nemt. Sprang morgenmad over, har først spist nu = 18 timers faste og ikke været sulten.
Hurtig lavet mad og næsten ingen opvask, heller ikke meget affald, et hvidkål kan eksempelvis holde i maaaange dage.
Mine smerter i fingerleddene og tommelfinger er forsvundet, jeg har mere lethed i kroppen.
Og sikke en indsigt jeg får i tilgift og energi.
Tusind tak for et fantastisk forløb, hvor jeg har følt min informeret og støttet hele vejen igennem på en professionel og empatisk måde.
Har tabt mig 6,5 kg på de 6 uger."
Har tabt mig 6,5 kg på de 6 uger."
Tidligere
Næste
Se deltagernes resultater
Kvinderne bag
Rikkeliva Holm lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
